Régler correctement sa selle

Un bon réglage de la selle est important car cela permet d’améliorer l’efficacité du pédalage et de réduire le risque de lésions aux genoux.

Outils nécessaires

Des clés imbus (allen) ou un multi-outil
Eventuellement un peu de graisse.

Le multi-outil est très pratique puisqu’il comporte la plupart des outils nécessaires aux réglages de base et se glisse facilement dans un sac ou dans une sacoche de selle.

Astuce

Profiter de cette opération pour graisser légèrement le tube de selle. Cela permettra d’éviter qu’il ne se grippe avec le temps et facilitera le prochain démontage.

1. Si le vélo n'a pas de collier de selle à serrage rapide, il se désserre normalement à l'aide d'une clé imbus (clé allen)

2. Avec la clé, détendre le collier jusqu'à ce que le tube de selle soit libéré

3. Le tube de selle libéré peut maintenant être déplacé en hauteur

4. Selon la taille du cycliste et la longueur de ses jambes, le tube de selle devra être plus ou moins sorti

Pour trouver la bonne position, s'assoir sur le vélo le pied posé horizontalement sur la pédale qui est en bas. Si le genou est plié, la selle est trop basse

5. Pour trouver la bonne position, s'assoir sur le vélo le pied posé horizontalement sur la pédale qui est en bas. Si le genou est plié, la selle est trop basse

6. Si au contraire la jambe est tendue et le talon a tendance à remonter, alors la selle est trop haute

7. La bonne position est celle où la jambe est tendue mais souple, le genou très légèrement plié et le pied bien horizontal

8. Pour régler l'orientation de la selle, il faut agir au niveau du chariot de selle, en général à l'aide d'une clé imbus de 6 ou 8

9. Avec la clé imbus, bien déserrer le chariot de selle jusqu'à ce que les deux rails de la selle soient libres

10. La selle libérée peut maintenant être déplacée d'avant en arrière

La selle peut aussi être pivotée de haut en bas. Normalement, elle se règle horizontalement, mais certains la préfèrent un peu relevée ou penchée vers l'avant. A vous de trouver votre réglage

11. La selle peut aussi être pivotée de haut en bas. Normalement, elle se règle horizontalement, mais certains la préfèrent un peu relevée ou penchée vers l'avant. A vous de trouver votre réglage

La bonne position est celle où, assis sur la selle et les pieds posés sur les pédales horizontales, le genou avant se trouve juste au-dessus de la pédale

12. La bonne position est celle où, assis sur la selle et les pieds posés sur les pédales horizontales, le genou avant se trouve juste au-dessus de la pédale

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